Aangeleverd
REGIO – Het zal u vast niet ontgaan zijn: het centraal eindexamen. Elk jaar worden de eindexamens afgenomen op Nederlandse middelbare scholen. Deze examens wegen voor vijftig procent mee bij het slagen van middelbare scholieren, die hopen in september aan hun vervolgopleiding te beginnen. Dat zal ook gepaard gaan met veel stress. Afgelopen vrijdag was het allereerste examen, maar sommigen beginnen ook later.
Spanning en stress zit hoog bij scholieren
Quinty Bloedjes zit in het laatste jaar van vwo. Ze volgt het vakkenpakket ‘Natuur en Gezondheid’, waarbij ze ondermeer moet leren voor scheikunde, biologie en wiskunde-a. Er ligt veel druk op de schouders van scholieren. Ze moeten voldoen aan strenge eisen. Zo mogen ze niet teveel onvoldoendes staan en moeten ze gemiddeld voor hun eindexamens een 5,5 hebben gehaald. Die regel zegt dat leerlingen, ongeacht hun gemiddelde schoolexamencijfer, voor hun centrale eindexamens gemiddeld een 5,5 moeten halen. ‘’Maandag is het echt mijn examen en examens worden gewoon heel groot gemaakt’’, vertelt Quinty aan De Uitgeester. ‘’Ze bepalen de helft van je cijfer. Er is veel stress onder scholieren natuurlijk, maar nu heb ik er zelf nog niet heel veel last van. Ik heb er wel training voor gehad, want ik had er eerst veel last van. Het helpt mij dat ik er heel goed voor sta, want anders had ik nu wel anders bij gezeten.’’
Scholierenorganisatie LAKS heeft nu voor het eerst een stresslijn geopend. Hier vinden leerlingen met stressklachten een luisterend oor. De stresslijn is een samenwerking met 'In je bol'. Dat is een online platform dat zich richt op mentale gezondheid bij jongeren. Vrijwilligers luisteren naar leerlingen en denken mee over manieren om stress of prestatiedruk te verminderen. Ook Quinty voelt wel druk bij de eindexamens: ‘’Ik ben wel gespannen. Het is niet dat het mij helemaal niks doet, want het bepaalt gewoon alles.’’
Ik heb niet het idee dat mijn ouders zenuwachtiger zijn, maar misschien zijn ze dat wel.
Quinty Bloedjes
Een goede voorbereiding is het halve werk
Verschillende scholen bieden ook eindexamentrainingen aan in het laatste jaar van de middelbare school. Maar ook op sociale media platforms als TikTok en Instagram worden eindexamentips je om de oren geslingerd. De grootste tip blijft toch: oefenen, oefenen, oefenen. ‘’Ik ben een week voor mijn vakantie begonnen, maar met examens maken en echt leren doe ik eigenlijk niet echt, want ik heb niet echt leervakken’’, vertelt Quinty zal onze verslaggever vraagt over de voorbereidingen. ‘’Biologie heeft wel veel begrippen, maar ik heb nog twee dagen de tijd, dus die stamp ik er dan gewoon even in. Wat voor mij echt belangrijk is, is dat ik de vraagstelling ken.’’
Maar ook ontspanning hoort bij het leerproces. Een studie van Walker en Stickgold toonde aan dat studenten die na het leren een nacht slapen, twintig tot dertig procent beter onthouden dan studiegenoten die wakker bleven. Slaap is dus even belangrijk als de tijd die je besteedt aan studeren. ‘’Ik ga een filmpje kijken of even fietsen of naar de sportschool’’, vertelt Quinty. ‘’En dan ga ik gewoon even wat anders doen dan leren.’’
Prestatiedruk ervaart iedereen
Veel scholieren ervaren ook druk van buitenaf. De druk om te presteren is hoog, zeker gedurende het examenjaar. ‘’Één vriendinnetje is de hele dag aan het leren’’, vertelt ze. Maar ook ouders willen het beste voor hun kind. Haar ouders lijken niet nerveuzer dan Quinty zelf, maar misschien zijn ze het wel, vertelt ze. ‘’Ik heb niet het idee dat mijn ouders zenuwachtiger zijn, maar misschien zijn ze dat wel.’’
De eindexamens duren nog tot 27 mei en daarna kunnen de eindexamenleerlingen heerlijk genieten van hun welverdiende vakantie. Op 11 juni komen de uitslagen voor alle leerlingen binnen. Dan weten ze of ze alsnog voor de herkansingen moeten gaan of dat ze zich kunnen verheugen op hun vervolgopleiding. Quinty heeft nog een laatste tip voor alle examenleerlingen die een steuntje in de rug nodig hebben: ‘’Ik denk dat je een beetje moet vertrouwen op wat je al hebt gedaan. Als het goed is heb je er al voor geleerd en je bent naar het eindexamenjaar gekomen. Dus in principe beheers je wat je moet weten, want anders zat je niet in je examenjaar.’’
© 2026 Tijls Mediahub